七
3
-小小槑的厨房-
LittleMéi‘sKitchen
Tomatostewedchicken-breasts-番茄炖鸡胸肉-
代表：天真、爱幻想、苗条
●●●
很多宝贝们都喜欢吃番茄，酸酸甜甜的，夏天更是解暑利器。大鱼大肉吃腻了，就来享用这道番茄鸡胸作你的夏天专属菜把～
＝食材＝鸡胸肉..........克
番茄..............克
洋葱................25克
蒜.....................2克
黑胡椒...............2克
白胡椒...............1克
白砂糖...............1克
盐....................适量
＝步骤＝将鸡胸肉切成条，放入碗中，加盐并搅拌均匀
把鸡胸肉条放入不粘锅中，无油煎制，煎至两面金黄即可出锅
将辅助食材洋葱切片
将番茄切成块，和切好的洋葱、蒜片一起放入锅中
加水，锅开后，再将之前煎好的鸡肉倒入锅中，搅拌
在锅中撒些黑胡椒、白胡椒和少许白糖进行调味
Tips：记得低卡餐，调味料的量不能放多哦
出锅啦，再配上两片罗勒叶，就很是完美了。记得低卡餐和糙米饭最配哦
●End●
——如果喜欢，快分享给你的朋友吧——
“我是小小槑，教你用简单的方法做美味又低卡的料理”