一般减肥或者健身的人经常会有人讲“三分练，七分吃”，可见吃在减肥和健身中的作用到底有多重要。
想要减肥无非有两种途径，一个是管住嘴一个是迈开腿，当然管住嘴并不是说什么都不能吃，而是要健康的吃，在减肥人群当中鸡胸肉很常见，那么为什么这么多人选择以鸡胸肉作为减肥的饮食首选，此外还能吃什么肉食呢？
选择以鸡胸肉作为减肥的饮食首选的原因
想要减肥也并不是代表着不能吃，重点是控制饮食，想要依靠单纯饿肚子的方式来减肥是不合适的，因为这种方法非常容易反弹，因此在减肥的路途当中还需要选择健康合适的食物，那么高蛋白质、低热量以及低脂肪的食物就是非常合适的，而在肉食但中鸡胸肉是绝佳选择，主要是因为以下原因：
首先、含蛋白质高
鸡胸肉是一种蛋白质含量高脂肪含量低的食物，有相关研究发现，在鸡肉当中蛋白质跟脂肪的比例是十九比一，这些蛋白质在进入人体之后就可以修复肌肉组织，还可以修复被破坏的细胞，因此在增肌过程当中是必须要的物质。
其次、热量含量低
想要减肥的人群需要特别重视碳水化合物的摄入，碳水化合物的含量越低越好，而鸡胸肉单纯的水煮，那么其中含有的热量几乎是零，而且鸡胸肉本身也是性价比非常高的一种食物。
再次、铁元素含量高
在鸡肉当中含有大量的忒元素，也是在这些物质的保障之下才可以为身体正常的新陈代谢提供一定帮助，只有在充足铁元素的帮助之下才可以更好更高效的工作。
最后、可以增加饱腹感
肉类相比蔬菜水果有更加明显的饱腹感，而鸡胸肉不仅柴而且没有味道，适量吃一些之后就会出现明显饱腹感。除此以外，鸡胸肉本身也含有丰富的营养物质，除了蛋白质以及铁元素之外，其中还含有钙元素以及磷元素等等，而维生素的含量也是不低的。
虽然说鸡胸肉是很适合减肥人群食用的一种食物，但是也要注意烹饪方法，切勿选择油炸这种途径，在减肥的过程当中最好选择白水煮的方式，当然除了鸡胸肉也还可以选择其他肉食。
减肥期间这些肉食也有作用
——优质鱼虾水产
鱼虾水产是非常适合减脂肪的一种食物，蛋白质含量较高但是脂肪含量很低。
——牛肉
牛肉当中的脂肪含量非常低，但是其中含有丰富的抗氧化剂，因为无氧运动对细胞的伤害可以起到帮助作用。
减肥要适当，不能过渡依赖节食来减肥，以免引起身体的抵抗力下降和不适。
（以上图文来源于网络）
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