教练啊
我最爱吃肉了，根本管不住嘴
无限惆怅......
其实
肉肉你可以随便吃
不仅可以随便吃，还必须要吃
因为蛋白质在健身的过程中是我们必须要补充的重要营养素之一
重点在于肉类的做法
今天小编就给大家推荐两种
好吃！
简单！
不胖！
肉肉做法！
香煎鸡胸
用料：鸡胸／柠檬／姜片／料酒／生抽／黑胡椒碎／淀粉
做法步骤：
1鸡胸用刀片成薄片，依次加入柠檬汁，姜片，料酒，生抽，淀粉少许，用手抓捏均匀，静置半小时让调料入味
2
不粘锅烧热，将鸡胸一块块放入锅中，小火慢慢煎
3
当鸡胸用筷子可戳进去的时候就可以了，出锅前撒上黑胡椒碎
4
出锅切块，摆盘，配上西兰花胡萝卜等新鲜蔬菜，加上g粗粮，就可以开吃啦！
白灼基围虾
用料：基围虾／姜丝／蒜粒／生抽／白糖／盐
做法步骤：
1基围虾剪去虾须虾脚和虾枪，侧面掰开头，不用掰段，去掉泥包和虾线，洗净待用
2
锅里放足够的水，盐，料酒，姜丝，香葱段均少许，烧开
3
水开后倒入基围虾，两三分钟之后即可捞起
4
调蘸酱：蒜粒切碎，香菜切碎放入小碟，加一点点白糖，少许生抽，拌匀之后就可以啦
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备注：小编自己吃的时候有时候蘸酱都不用呢，基围虾本身口感就很香甜哦，一人份的话六个基围虾加上少许蔬菜和粗粮，就是一顿美味的减脂餐了！
想有一个健康的饮食
不是一味学兔子吃草
尤其是在锻炼之后
更是需要大量的肉类来补充蛋白质
当然牛奶和鸡蛋也可以
另外也可以选择用蛋白粉来补充
关于减肥期间的饮食
有什么问题可以在文章后面留言
我们专业的教练团队都会给大家解答哦
G-house健身馆
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专注，专心，只为您
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许教练