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每周食谱年2月28日

星期一

早餐:玉米发糕、牛奶燕麦粥、温炒芹菜

配料:面粉、牛奶、燕麦、小米、玉米面、芹菜

加餐:香蕉、绿梨

午餐:紫米饭、东坡豆腐、五彩鸡丁、绿豆汤

配料:紫米、大米、豆腐、西红柿、绿豆、鸡胸、黄瓜、萝卜、青椒

午点:酸奶

晚餐:翡翠小馒头、柿子蛋花汤

配料:柿子、鸡蛋、菠菜、豆腐、菠菜、

星期二

早餐:千层饼、粉汤、温炒茼蒿

配料:面粉、土豆、海带、柿子、菠菜、粉条、豆腐萝卜、茼蒿

加餐:火龙果

午餐:糜米米饭、猪黑肉烩小白菜、红豆汤

配料:糜米、大米、猪精肉、小白菜、土豆、红豆

午点:牛奶、小蛋糕

晚餐:红薯小饼、肉丝莲藕汤、温炒腐竹

配料:猪肉、萝卜、莲藕、香菜、柿子、腐竹、黄瓜、萝卜、面粉、红薯、土豆

星期三

早餐:肉卷、土豆炝锅粥、果仁菠菜

配料:土豆、菠菜、猪精肉、面粉、小米、花生、萝卜

加餐:葡萄、乳瓜

午餐:红枣米饭、腰果西芹、鱼香肉丝、冰糖萝卜雪梨汤

配料:红枣、腰果、西芹、猪精肉、萝卜、蒜苔、梨、白萝卜、冰糖

午点:酸奶

晚餐:鸡蛋摊饼、西湖牛肉羹

配料:面粉、牛肉、香菇、香菜、鸡蛋、萝卜、豆腐

星期四

早餐:葱花饼、南瓜粥、温炒豆腐皮

配料:面粉、南瓜、小米、豆腐皮、黄瓜小葱、萝卜、香菜

加餐:砂糖桔、奶酪棒

午餐:杂粮米饭、可乐鸡块、金蒜娃娃菜、冬瓜汤

配料:红薯、玉米渣、大米、鸡腿、可乐、冬瓜、柿子、娃娃菜、青椒

午点:牛奶

晚餐:莜面、猪肉臊子汤

配料:莜面、猪精肉、土豆、菠菜、西红柿、豆腐

星期五

早餐:水果卷、五色蔬菜粥、小炒黄瓜

配料:芒果、苹果、面粉、豆腐、红心火龙果、黄瓜、香菜、萝卜、鸡蛋,黄瓜、菠菜

加餐:苹果

午餐:大米饭、田园一锅炖、莴笋汤

配料:大米、牛腿瓜、水果玉米、猪精肉、土豆、莴笋、香菜、柿子

午点:酸奶、自制馍片

晚餐:鸡丁炒饭、冬瓜海带丸子汤

配料:鸡胸、冬瓜、丸子、香菜、海带丝、萝卜、豆腐、柿子、黄瓜

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