治疗白癜风的费用 https://m.39.net/disease/a_5419382.html你知道春节吃这些最容易胖吗？控制住自己！春节的钟声即将敲响，一年一度的美食斗图大赛即将上演，但是在你大块硕朵的时候，你可知道每一道菜肴背后所蕴含的热量吗？据相关资料显示，我国成年男性一天所需能量为kcal；而女性为kcal，平均到一餐为cal左右，因此超过kcal的食物都称之为高热量食物！那么，你知道哪些食物是高热量的吗？跟着小编一起来瞧瞧吧！按照这样看，其中86%的食物都属于高热量食物，春节还能开开心心的吃毛血旺、辣子鸡吗？答案是可以的，中餐热量跟烹饪有很大的关系，烹饪方法不同，热量能相差40—88kcal。比如毛血旺的热量就可以在—kcal之间，糖醋排骨的热量可以在—kcal之间。“每逢佳节胖三斤”，在家过年是免不了吃喝的，那么有什么办法可以在不影响口味的同时，又可以降低热量，从而达到在春节享受大餐的时不用担心变胖呢？春节的菜肴一般来说是来不开炸、炒、炖。传统的炸是在锅里放大量的油，然后把食材放入油锅，空气炸锅的横空诞生利用“高速空气循环”只需要很少的油就能炸出传统油锅的风味，使热量降低80%。而中餐在涉及到红烧、酱、卤的时候一般离不开炒糖色，传统炒糖色是锅里放油，在放糖。其实完全可以用水来代替油，只不过吵得时间相对较长，糖色变会慢，但不影响口感。最后的肉类处理，传统烹饪方法无论是炒、煎都离不开油。其实利用自身所带有的动物油自然能量大幅降低。比如可将腌制好的鸡胸肉直接放入平底锅，美味健康一举两得。总之一个原则就是要少糖、少油，这些在家做饭都是可以做到的。烹饪鸡肉最常见的做法是炖汤，也是最有营养的一种烹饪方式。但是煲汤大多数人都是习惯用红枣，其实换成另一种食材营养价值更高，而且还不腻。众所周知，鸡肉含有极高的营养价值，对于月经不调、贫血都有着非常好的食用效果，因此还是有很多人经常吃鸡肉的。而能够与鸡肉的营养价值相提并论的也只有“菇中之王”——红菇了，相信应该有人猜到了。其实对红菇有过了解的人都知道，红菇含有极高的营养价值，是山中的珍馐，天然的营养佳品。并且它含有多种氨基酸、蛋白质以及矿物质元素等都是人体所需的营养成分，同时它含有的多糖类抗癌物质，有利于血液的循环，降低血液中的胆固醇。红枣炖鸡汤虽说味道也不错，但是总归还是有点腻的。所以红菇炖鸡汤，一来在一定程度上菌类是可以吸附一些油脂的，这样的鸡汤味道也相对比较鲜甜可口。二来红菇含有的蛋白质有25%左右是溶于水的，50%是可以被人体吸收消化的，只有25%左右是不能被吸收的。因此，红菇炖鸡汤在一定程度上发挥了二者极高的营养价值，而且味道也是极好的，最重要的是不会觉得油腻。有人说，在家可以控制做菜的油量，那么在外就餐该怎么办呢？小编在网上也找到了答案，或许会有些用处：聚餐少吃多说话；上来先喝一碗汤；多嚼一会就饱了；专挑难吃的菜。再不济可以找难吃的餐厅就餐，专挑难吃的菜；亦或是和吃相差的在一起等。其实，玩笑归玩笑，春节还是要开开心心的过，先吃饱才有力气减肥嘛。毕竟刚开始只是想要体验一下胖子的生活，结果却是在胖子的道路上越走越远了！
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