白癜风医院有哪些 http://www.kstejiao.com/m/史上最好吃的鸡胸肉蔬菜，超级低脂低卡！吃过无数种鸡胸肉，各有各的美味。很多人都说减肥的时候就不要吃这么多鸡肉了呀，减肥就应该吃水煮白菜，谁说的?!减肥理念就应该是吃饱腹又低卡的食物，因为只要稍微吃一点就饱了，绝对不会发胖的！今天这款鸡胸肉减脂蔬菜卷绝对是至今为止最佳的减肥餐，超级鲜嫩多汁，减肥的时候解馋超级棒，只需要几分钟就能做好，不用说，简直就是为懒人量身定制！还不赶紧尝试着做一下。鸡胸肉，胡萝卜，西红柿，半勺橄榄油，小黄瓜，少量蒜瓣，少量黑胡椒，适量的食盐，苹果醋和蜂蜜第一步：首先将黄瓜、胡萝卜切成丝的形状，当然也可以直接用工具削成丝。然后再准备生菜，不需要太多，适量就行。注意的是一定要选择新鲜的生菜。第二步：将西红柿用水洗干净，用刀切成块状，不能切得太小块了，一定要切成大块的形状；再将买来的大蒜去掉粗糙的外皮，用工具再捣成蒜蓉，也可以直接用菜刀背面按压碎，越碎越好。第三步：再将鸡胸肉切成薄片状，这样会比较容易腌制，使汁料渗透到鸡肉每一寸肌肤里，吃起来会更加美味哦！第四步：将切好的鸡胸肉装进碗中，再倒入蒜蓉，黑胡椒，食盐，橄榄油，不分先后顺序，再混合在一起腌制，倒酱汁的料要适量，鸡胸肉上色均匀即可。第五步：腌好的鸡胸肉用锡纸包裹好，再用烤箱烤，一定要特别注意控制好时间和温度，不然影响到鸡肉的口感。第六步：如果不用烤箱，也可以将鸡胸肉撕成丝状用粘锅煎，但是要注意煎的时间，这样才能在鲜美的基础上保持鸡肉的嫩滑口感，清淡又不寡淡，营养有滋有味。第七步：然后准备烧开的水，把生菜烫熟，再将胡萝卜丝和黄瓜丝放进锅爆炒，在爆炒前记得先放食用油。最后将煮熟的胡萝卜丝、黄瓜丝、生菜和鸡胸肉条混合在卷起来。这样一道鸡胸肉减脂蔬菜卷就做好啦！一端上桌，全家抢着拍照！一口下去，Q弹可口、入口即化、吃起来有肉香却有不油腻！1如果不喜欢吃生菜，建议可以换成其他种类的蔬菜；2腌制好的鸡胸肉一定要用锡纸包裹住；3鸡胸肉需要腌制的时间5到7分钟，这样才能保证腌制入味。
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