赛乐威厨房乐向广大喜爱下厨的健人们征集菜谱，会练会吃。好身材和美食兼具也！
食谱讲师：
国家三级公共营养师
国家CETTIC运动营养师
赛乐威首席营养顾问朱万琳
今日食谱：
麦菜鸡胸肉丸汤
清蒸鸡胸肉饼
1、将鸡胸肉的鸡油去除
2、看，足足有3g鸡油呢
3、然后分别准备肉馅的配料，我选择的是胡萝卜和玉米。当然豌豆和香菇也不错
4、豆腐也是极富蛋白的食物，尤其对女性调节内分泌非常有效
5、为了使口感更幼滑，怎能少了打两个鸡蛋进去呢
6、加一点盐和胡椒粉和馅完毕
7、水烧开后用勺将肉馅挖成丸子形状，趁滚水入锅。3分钟后放入洗好的麦菜（你也可以根据自己喜好放其它蔬菜），1分钟起锅
8、多余的肉馅平铺在盘内，烧开蒸锅放入大火5分钟。用刀切开，滴点酱油，一个字，赞
用一份肉馅，做成了两道菜！
下面是朱老师为大家提供的（麦菜鸡胸肉丸汤、清蒸鸡胸肉饼）热量表格，每一道菜热量不足卡路里，健康美味，快手方便