俗话说（也不知道多俗的话），健身三分靠练，七分靠吃
今天岚岚呢给大家介绍两种非常好吃的又低热量的健身餐做法，擦干你们的口水。
重要的是还非常简单
当~当~当~当~
三文鱼色拉（高蛋白）
1.三文鱼用厨房用纸擦干水分，抹上海盐和胡椒粉，腌制15分钟
在腌制鱼的时候，去一个小碗，到少黑醋再加入橄榄油，少许胡椒粉。搅拌好做成法式沙拉汁。黑醋和橄榄油的比例是1:1.5
2.平底锅加热到冒烟，倒入少许橄榄油，然后放入三文鱼。
热锅温油煎鱼比较好。三文鱼单面20秒，然后翻面。出锅
3.三文鱼按个人喜好切片抓盘。装盘的时候挤上柠檬汁，搞定
呐，其实三文鱼什么什么的对于我等吃土青年来说还是略显高大上
于是乎，有了鸡胸肉的版本
鸡肉瘦身沙拉
1.准备食材（如图，部分蔬菜可按自己喜好）
2.将鸡胸肉清洗干净后，擦干水分。然后用盐、黑胡椒粉腌制半个小时左右。
3.将清洗干净的生菜掰成块、苦菊撕成小段、彩椒切块备用。
4.将所有青菜放在一个大盆中，然后倒入适量清水浸泡。
5.将平底锅烧热，倒入橄榄油，然后将鸡胸放入锅内开始煎制。
6.一面煎制金色后，翻面煎制另一面，煎好后取出晾凉备用。
7.将青菜捞出，控干水分后放入一个大碗内。挤入少许柠檬汁拌匀。
8.将煎好的鸡肉切块，然后放在青菜上，装饰一些小红柿。食用的时候淋上千岛酱即可。
好了，这么简单的健身餐就做完了，好吃，美味，又健康！不过估计现在很多95后的小鲜肉都不怎么会做饭吧？
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