首先献上一个小表格给各位参考
表格里的重点小编归纳在下面了??
猪牛羊在蛋白质上遥遥领先鸭胸蛋白质虽稍落后半个身位，但胜在热量够低热量上虾蟹简直惨无人道，把鸡胸按在地上摩擦鱼肉热量和鸡胸肉真的没差多少（鱼腩除外）不难发现除了鸡胸肉，你可以选择牛里脊，猪里脊，羊里脊，牛腿肉，羊腿肉，鸭胸肉，虾仁，蟹肉.....还有各类没写上去的鱼都可以作为替换鸡胸肉的食材能天天不重样换着吃在此小编推荐几样色香味俱全的料理：
香煎菲力（没错菲力就是牛里脊）
美拉德反应产生的焦香外层出锅后因静置锁住的肉汁配上黑胡椒盐点缀切下一块放入嘴中让齿间独享斩断牛肉纤维的快感烤羊腿
你无法像吃牛排一样斯文对待别犹豫拿起你的刀狠狠切下一块孜然辣椒面是必需品大快朵颐才是这份肥美醇厚的归宿蟹腿
我只知道在自助餐厅这份鲜美弹牙的口感永远是别人桌的有朋友可以帮小编解开这个谜团吗？虾仁蒸蛋
为了控制热量做法上可以妥协，但绝不能怠慢味蕾在入嘴即化的滑嫩蒸蛋里混入Q弹的虾仁无聊也变得有趣不经意间会想要多咀嚼几口享受虾仁对牙齿的挑逗—
但最后
小编还是选择了鸡胸肉
你问我爱你有多深小编为什么？
还不是因为
谁叫鸡胸肉这么便宜？
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撰稿人
NSCA-CPT美国体能协会注册私人教练Max
NSCA-CPT
美国体能协会注册私人教练
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