一、储钙第一步，先检查宝宝的“钙库存”
缺钙自测：你家宝宝有以下症状吗？
1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒；
2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；
3、枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况；
4、比同龄孩子更晚出牙；牙齿排列不齐；
5、发育迟缓，身高比同龄孩子矮；
6、学步迟，囟门闭合迟，肌无力；
7、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；
8、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎；
9、出现湿疹,常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗；
10、鸡胸、驼背、出现O形腿。
11、经常性抽筋
根据宝宝每日钙所需进行食补就够了吗？
根据年中国营养调查，平均每人每日钙摄入量为mg。其中，我国0-3岁年龄段婴幼儿推荐钙摄入量分别为：0-6个月，钙摄入量为mg，7-12个月为mg，1-3岁为mg。
以上为我国0-3岁年龄段孩子每日钙所需，那么我国各地的孩子通过饮食摄入的钙达标了么？比如南方一位3岁孩子的一日三餐饮食中含钙量是小于mg的标准的。
食补还是缺，可能是补钙方式有问题
在我们日常生活中，确实有很多能给宝宝补充钙能量的食物，比如海产品、豆制品、奶制品、肉类、禽蛋类，还有蔬菜、干果等等。但由于受环境、饮食结构、烹饪习惯、个体差异等因素影响，日常饮食所补充的钙，大多很难被宝宝身体充分吸收。因此，如果仅靠日常饮食和传统食补的话，仅能为宝宝补充日常所需钙质的三分之二，大约还有三分之一的钙需要额外补充。所以，爸妈们除了要通过一些有针对性的食补措施来进行补充外，还需要合理的钙制剂补充，才能保障宝宝的生长发育所需。
二、补钙不在于多，安全好喝易吸收才是硬道理
补钙不盲目，少量多次助吸收
不少妈妈已经通过各种各样的补钙产品给宝宝补钙了，可为什么还会缺钙呢？这是因为钙的吸收并不是像我们想得那么简单，补多少，就吸收多少。当超出钙的吸收阈值后，反而会影响整体钙的吸收，而且，如果吃进去的钙没有吸收，孩子不但缺钙，还会给身体造成额外的负担，出现消化不良、便秘等问题。
科学研究表明，人体每次最多只能吸收mg的钙，假如一次性补充过多，其吸收率就只有25%左右，剩余的均会被排出体外。相反，多次少量地补钙，平均吸收率可高达64%！所以专家建议，每次补钙可以分3-4次，且根据孩子的身体状况，每次不超过mg，这样补钙的效果会更好，真正落实到钙吸收。
选钙不烦恼，安全好吸收是关键
当面对种类繁多的钙剂时，妈妈们往往不知道该如何挑选。其实只要遵循安全易吸收的原则，就不会出错。而所谓的安全易吸收，是指钙进入体内后，不需要胃酸消化，直接就能被人体利用。像液体的葡萄糖酸钙，它在人体内能自动分解成钙离子和葡萄糖酸根离子，无需胃酸参与，就能完全被宝宝吸收，且葡萄糖酸根还能转化为能量被吸收利用，真正做到了安全无残留，吸收率高~而相反，像碳酸钙，则需要消耗人体大量的胃酸，才能使钙游离和被吸收。然而宝宝肠胃幼嫩，胃酸分泌有限，在日常食物消化之余，已难以同时负荷碳酸钙的消化和吸收，因此也容易导致宝宝消化不良，给肠胃带来负担，而且补钙的效果也大打折扣~
酸酸甜甜，宝宝更爱喝
有些宝宝可能对口味比较挑剔，若口味不对，很可能就会马上对补钙产品产生抗拒心理。所以，在选择补钙产品时，妈妈们不妨选择口感酸酸甜甜的，不仅符合宝宝的口味，容易吸引宝宝主动补钙，也不会影响宝宝的味蕾发育，妈妈们可以放心使用。
三、科学补钙，这些注意事项得知道
术业有专攻，补钙就要专一的补
很多妈妈都知道微量元素的重要性，于是补钙的同时，也会顺便给宝宝补充其他微量元素，甚至会选择多种元素同补的产品。但是，研究证明，大量的二价钙离子与锌、铁等微量元素会互相干扰吸收，不仅补钙效果大大降低，其他元素的补充也不尽人意！所以在给孩子补钙时，应选择成分专一的补钙剂，如果你家孩子在补钙的同时也在补锌，那要注意了，最好是先锌后钙，这是因为锌能通过酶的作用，有效促进骨骼细胞分裂、生长和再生。而只有骨骼细胞分裂生长旺盛，才能在补钙时促进钙吸收，真正实现补钙。所以建议大家，白天补锌，晚上补钙，哈药三精葡萄糖酸钙口服溶液，专业儿童补钙剂，液态有机离子钙，成分专一，安全易吸收，酸酸甜甜，补钙效果更好哦~
别让草酸遇见钙
相信很多人向来都比较重视食物相克的原理，但是你知道吗？补钙也要注意与食物合理搭配喔！像含有大量草酸、植酸的食物就不适合跟钙一起吃了，比如甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋、大米等等。这是因为草酸和植酸在肠道中，会跟钙结合形成不溶性的沉淀物，从而加重宝宝肠胃负担，变相影响钙吸收。因此，建议爸妈们在烹饪这类蔬菜之前，可以先用水焯一下，煮大米前，也可先用适量的温水浸泡一会儿，这样可以降低食物中草酸和植酸的含量。
别用钙剂给主餐加料
即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙产品，也是会影响钙吸收的，因为混在食物中的钙，只能被人体吸收20%。比如有一些妈妈会让宝宝把钙和牛奶同服，以为能够双倍补钙。但事实上，当钙剂与牛奶混合后，可能导致牛奶中的大分子胶质发生质变，形成絮状沉淀，而宝宝无法吸收，则造成钙剂浪费。所以补钙还是要和早、中、晚餐间隔半小时以上，并且避免和其他食物同服。在临睡前补，或午餐和晚餐之间补会更容易被吸收。
小结：
现在，爸爸妈妈们应该已经get到了给宝宝补钙的正确打开方式了吧？同时也千万别忘了，选择产品时记得要首选品质优秀的知名大品牌产品，且成分专一的液态有机离子钙，安全也更好吸收，酸酸甜甜宝宝爱喝~爸妈们赶紧着手给孩子好好囤囤钙，为宝宝来年长身体打下牢固的基础吧！
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