鸡胸肉、番茄（圣女果亦可）、大蒜、
盐、橄榄油、黑胡椒、罗勒
做法：1、准备烤盘，将番茄切块铺满底部。2、将鸡胸肉放在番茄上面，周围用蒜瓣塞满。3、鸡胸肉上撒盐适量，抹一层橄榄油，再撒一层黑胡椒、罗勒等。4、度上下火40-50分钟，我为了表皮焦的效果又度上火单独烤了10分钟。5、出炉，可以切块拌着番茄汁水吃了。6、也可以拌饭或者拌意面，可以用烤鸡胸的时间准备。心得1、番茄一定要多一些，铺满底部，鸡胸肉有三分之二是浸在番茄里的，所以肉非常嫩。2、这个方法虽然只靠番茄和大蒜调味，但番茄吸收了鸡肉汁、大蒜和罗勒的味道后形成的浓汁，拌肉或者拌面简直好吃的要把舌头吞下去了。3、除了烹饪时间略长，这道菜真的0难度，烤的时候满屋都是香味儿。鸡胸肉换成鸡腿会更好吃，表皮会很焦脆，招待朋友也没问题，非常推荐。3凉拌鸡丝这个是夏天做的了。用料鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、黄瓜、生姜、
盐、黑胡椒、白醋或柠檬汁
做法：1、将鸡胸肉放入锅中，加水、姜片，煮15分钟左右至鸡胸肉煮熟。2、将煮熟的鸡胸肉浸入凉水，冷却后撕成丝。3、将各种蔬菜切成丝。4、将蔬菜丝、鸡丝放入大碗，加入盐、黑胡椒、白醋拌匀装盘即可。4鸡肉松可以当零食吃吃~用料鸡胸肉、盐、黑胡椒做法：1、将鸡胸肉放入锅中，加水、姜片，煮15分钟左右至鸡胸肉煮熟。2、鸡胸肉冷却后，放入保鲜袋，用擀面杖捣松散后用手撕成细丝。3A、我是用面包机做的，用果酱模式，中途加入盐和黑胡椒。3B、没有面包机用烤箱和炒锅慢慢烘也是一样的效果，一直观察别糊锅就行啦。即日起至5.30号，进店即可免费体验一对一私教课程一节+体适能测试+身体姿态评估。
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