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解除妈妈困惑，指点育儿迷津
不要轻易被“建议补钙”所动摇
很多宝妈曾都曾要不要给宝宝补钙，这是婴幼儿喂养中最常碰到的问题，今天小可就来跟各位宝妈好好说一说，希望大家都能做一位睿智的家长，不要轻易被“建议补钙”所动摇。
随意补钙对宝宝的影响
钙过量会使1岁内宝宝囟门早闭合，形成小头畸形，限制脑发育。
补钙过量影响肠道对其他营养物质的吸收，导致便秘。
钙过量会使骨骼变脆易发生骨折或骨骼过早钙化闭合，身高受限。
维生素D和钙过量都会导致宝宝高钙血症，宝宝成年后罹患各种结石病的可能性大大增加，甚至会影响到心脏功能。
缺钙对宝宝的影响宝宝缺钙后会出现盗汗、夜惊、囟门晚闭、出牙和换牙延迟、牙釉质发育不良、抗龋齿能力下降等现象。
如果宝宝补钙不及时，会进一步发展成厌食、便秘、烦躁不安、肌肉抽搐等症状。
若宝宝已经出现方颅、鸡胸、肋骨下缘外翻、X形或O形腿等症状，应及时就医。
因此，家长在给宝宝补钙前，应该先判断宝宝是否缺钙。
哪些宝宝容易缺钙？纯母乳喂养的宝宝
哺乳期的妈妈应每天补充-mg的钙，有些妈妈没有及时补充，导致母乳中含钙量低。另母乳中的维生素D含量少，所以纯母乳喂养的宝宝，应每天补充-国际单位的维生素D，一直持续到2岁左右，如果2岁时正值冬天，则延长到冬天结束。
多汗、爱动的宝宝
钙质可经由汗液和尿流失，因此，活动量较大的宝宝和出汗较多的宝宝，需要适量补充钙质。
吃饭少、长期腹泻的宝宝
体质差的宝宝需要适当补钙，以弥补因摄入不足或大量流失而造成的钙缺失。
生长速度较快的宝宝
生长发育对钙的需求量较大，需要及时加以补充。
长牙和换牙期的宝宝
此阶段的宝宝对钙质的需求量相对较大，需要及时补钙。
早产儿、双胞胎和低出生体重儿
这些宝宝的胃肠道功能不够健全，对矿物元素的吸收能力相对较弱，容易出现缺钙的现象。
如何预防宝宝缺钙奶类是宝宝最好的钙来源
6月龄内宝宝，每天需要mg的钙；7-12月龄每天需要mg的钙；1-3岁每天需要mg的钙；在每天奶量充足（6月龄内每天需要ml；7-8月龄每天需要ml；9-10月龄不少于ml；11-12月龄不少于ml；1-3岁所有奶制品，包含酸奶、奶酪、配方奶，总计不少于ml），以及饮食均衡的情况下，宝宝是不会缺钙的。
多吃添加了凝固剂的大豆制品
还有一类很重要的补钙食品就是大豆制品，尤其是在加工过程中添加了凝固剂（大多含钙，如硫酸钙、氯化钙等）的大豆制品。通常，g豆腐所含钙大致与ml牛奶的含钙量相当。宝宝应该经常或每天食用这些大豆制品。
补钙同时适量补充维生素D
宝宝每天需要摄入国际单位的维生素D，由于我们身体不能自主产生维生素D，所以需要直接从食物中获取，或通过接受阳光照射，促使身体合成。
药补不如食补，补钙食谱推荐鸡瘦肉蔬菜汤
食材：
清汤70ml、香菇丝1/3朵、鸡丁块15g、花椰菜10g、鸡蛋黄1/4个
做法：
事先用鸡肉和瘦肉制作清汤备用。
清汤煮沸后，倒入切得极碎的小鸡丁丝和香菇丝煮至熟。
花椰菜洗净、烫熟，切得细碎，然后放入汤中煮一会。
最后淋上蛋黄汁，待蛋黄熟后即可。
Tips：鸡肉和蔬菜中含有丰富的钙，而鸡蛋黄中又有帮助钙吸收的维生素D，能有效增强宝宝的体质。
银鱼甘薯粥
食材：
甘薯30g、银鱼10克、娃娃菜3片、米饭2/3碗、水2-3大匙
做法：
甘薯去皮切碎，在水里浸湿后用保鲜膜包起来加1大匙水。
用微波炉加热约1分钟，用勺子压成泥。
娃娃菜洗净，切成菜末。
小银鱼放入锅中煮一下，滤去盐分，切碎备用。
将米饭与水，放入小锅中煮至烂。
再将甘薯、小银鱼及娃娃菜放入小锅一起煮熟即可。
可可狮早教专家团说：
包括补钙在内，孩子所有营养素的补充都应该酌情、适量，否则无论多有营养的东西，都会成为孩子的致病、致敏原，有些甚至会对孩子的生长发育带来不可逆的影响。
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