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办卡买课加上吃草，你每个月花在身材管理上的钱有多少？
健身的时候总会听到鸡胸肉，除了热量低，蛋白质高。还让人“难以下咽”。今天分享大家一个腌鸡胸的攻略，不用花很多时间和钱，我觉得除了好吃重点还是好吃。
不要你觉得，要大家觉得ok？
香菜酸橙味
NationalDay
食材
香菜酸橙橄榄油
大蒜海盐蜂蜜
食材有新鲜的香菜，酸橙，大蒜，蜂蜜，海盐和橄榄油。
当然要是受不了大蒜的刺激你也可以放大蒜粉。
将所有的食材和鸡胸肉混合，装入保鲜袋冷藏2小时即可。
辣椒酸橙味
NationalDay
食材
青辣椒酸橙橄榄油海盐
食材里的辣椒如果有条件可以换成墨西哥辣椒，风味更甚。
将食材和鸡胸肉混合，再给鸡胸肉做个“马杀鸡”放入冰箱冷藏2小时。
椰汁咖喱味
NationalDay
食材
椰汁红咖喱酱咖喱粉
海盐酸橙
一定不要只放咖喱粉，红咖喱酱味道浓郁，是这配方的灵魂。
姜汁柠檬味
NationalDay
食材
生姜柠檬干红辣椒
海盐橄榄油
将生姜加少许水放入搅拌机打成姜汁，将食材混合放入鸡胸肉，冷藏2小时即可。
平常吃鸡胸肉，是不是都含泪硬吞？
这些腌制鸡胸的配方，做起来方便，也有不同的风味，增肌减脂都可以了解一下！
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