鸡胸腌制：
一块鸡胸肉
一勺意大利调味料
蒜粉
盐
胡椒
夹层制作：
番茄切片
芝士切片
罗勒叶
菠菜酱鸡三明治鸡胸腌制：
一块鸡胸肉
一勺希腊调味料
盐
胡椒
夹层制作：
奶酪
1/2杯冷冻菠菜，解冻和水挤出。
1/2杯洋蓟
蒜
1/4杯干奶酪，磨碎
盐和胡椒调味
香菇酿鸡三明治鸡胸腌制：
一块鸡胸肉
百里香叶
蒜粉
盐和胡椒调味
夹层制作：
黄油
蘑菇，切成丁
洋葱丁
蒜瓣
百里香
奶酪
芹菜
盐和胡椒调味
油
高速卡路里燃烧运动指南TIPS！关于饮食减肥一定一定要记住的事情！
1.拥有渐进式的饮食习惯。
2.不让自己太饿。
3.每餐少吃一口就好。
4.一定要多喝水。
5.戒掉重口味。
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