适合冬天食用的7种沙拉，据说选则应季的蔬菜更有利于减肥哟为了与寒冷相抵抗，人们一直采取着古老的摄食方法：通过大量高热量的食物来获取更多能量。尤其是刚刚过完年，大鱼大肉，顿顿都有。
但是只有荤菜也会腻。正常的膳食讲求荤素搭配、营养均衡，如果你想再健康时髦一点的，蔬菜沙拉必不可少，即使天气寒冷，也依然需要。
如果你是需要“节后轻食”的人群，那么正好，今天嫩食记就来介绍7种适合冬季食用的沙拉。选取应季现有的绿叶蔬菜，搭配温暖的美味配料，保证你会爱上吃菜！
黑椒时蔬鸡胸肉
ONE温馨提示鸡胸肉一定要整块烤，否则口感会柴
2、青红椒辦成小块。3.胡萝卜切片。
4.土豆切成块
5.鸡胸用厨房纸吸干水分，放大碗中，倒入料酒腌十五分钟。
6、烤盘内放锡纸，刷橄榄油，腌好的鸡胸肉连同料酒一起倒入，表面再刷一层橄榄油。
7、四周放上杂蔬，洒适量黑胡椒和盐调味。
8、入海尔嫩烤箱中层，上下火模式：度烤35分钟。中间将鸡胸翻面，烤好切开，加焯水的西兰花装盘即可。
冬季食品冬季，偏于阳虚的食补以羊肉、鸡肉等温热品为宜。偏于气阴不足的食补以鸭肉、鹅肉为好。《随息居饮食谱》中指出：鸭肉滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津。
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