健身餐可不是只有鸡胸肉！牛油果吐司、香煎三文鱼、超级果蔬奶昔、蔬菜鸡蛋杯……这么花样翻新地吃，4A腰、大长腿、腹肌马甲线，统统都能吃出来！
往下拖，贴心小编准备了6款健身餐，全部营养美貌又好上手，分分钟让你变身维密身材~
牛油果碎蛋吐司食材：吐司、牛油果、鸡蛋、柠檬、黑胡椒
做法：
1.用勺子捣碎牛油果，再加入熟鸡蛋一起捣碎拌匀
2.加入黑胡椒、柠檬汁混合均匀
3.将吐司稍微煎一会儿
4.把捣碎的鸡蛋、牛油果抹到吐司上，就可以吃啦~
藜麦健康早餐碗食材：藜麦、黑豆、圣女果、玉米、香菜、柠檬汁、洋葱、大蒜、橄榄油、蜂蜜、盐、黑胡椒
做法：
1.把红葱头碎和柠檬汁混合，加入橄榄油、蜂蜜、盐、黑胡椒，做成沙拉汁备用
2.热橄榄油炝锅，加入藜麦、洋葱、大蒜、盐，翻炒2分钟
3.加水搅拌，加热至沸腾后转小火煮20分钟，水分被吸收后再盖上锅盖焖10分钟
4.藜麦出锅后，加入黑豆、圣女果、玉米粒、香菜，拌上沙拉汁，就做好啦
香煎三文鱼食材：三文鱼、柠檬汁、盐、黑胡椒、蜂蜜
做法：
1.用柠檬汁、盐、黑胡椒给三文鱼调味，腌制10分钟
2.用平底锅小火煎三文鱼，煎至一面变白，再翻另一面，全程2-3分钟
3.出锅前再撒上1勺柠檬汁
蔬菜鸡蛋杯食材：鸡蛋、彩椒、杏鲍菇、西兰花、洋葱、芝士
做法：
1.把所有食材洗净切成丁，放入微波炉加热3分钟
2.把加热后的食材放入蛋糕纸杯
3.鸡蛋打散，倒入纸杯，再撒上芝士碎
4.用烤箱℃加热20分钟
完美沙拉公式做法：
1.选择喜欢的各种水果蔬菜，生菜、牛油果、黄瓜、西兰花、圣女果等等
2.添加一些脆片、坚果，核桃，杏仁，瓜子等等
3.加点玉米粒，奶酪，葡萄干，蔓越莓干等等
4.加点蛋白质，豆类（大红豆，鹰嘴豆等）、烤鸡肉、三文鱼、虾、火腿片、鯷鱼、金枪鱼等等
5.加入沙拉汁，橄榄油，红酒醋，盐，黑胡椒等
6.拌好，找一个漂亮餐具装起来（或者先装再拌）拍照（这一步很重要！），开吃
超级蔬果奶昔做法：
1.加入喜欢的各种蔬菜水果，香蕉、草莓、牛油果、黄瓜等等
2.加入喜欢的各种坚果，杏仁、核桃等等
3.再加入鲜牛奶，一起倒入榨汁机，搅拌均匀
速速转发，吃出魔鬼身材~