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脸是父母给的
身材是自己给的
美味鸡丁做法▌热量：
▌食材：
鸡胸肉1块、彩椒3个、番茄酱、干辣椒、花椒、生抽、醋、代糖
▌做法：
①生抽+醋+代糖混合，调成碗汁；②鸡胸彩椒切块，取一半碗汁加番茄酱混合，抓下鸡胸肉；③热锅，加少量油，下干辣椒和花椒，小火炒至花椒出香；④锅内下鸡丁和彩椒，快速翻炒，至鸡肉七成变白；⑤倒入剩下的半碗碗汁，大火猛炒，等到收汁即可出锅。
小贴士：
1想要保持鸡肉嫩滑的口感，用料汁抓的时候尽量抓匀，下锅后大火快速滑炒，不宜烹饪时间过长；
2碗汁比例决定最后的酸甜口，可根据个人喜好自行调节，如果选用了含糖的番茄沙司，可适当减少代糖比例；
3炸花椒时油温不宜太高，要用小火才能炸出香味。
健康大麦饭做法
大麦米洗净后泡3-4小时，加比一般白米略多一些的水，大火煮开后，改小火再煮20分钟，关火后焖一会儿口感更好。也可以用电饭锅直接像煮饭一样做。
建议一次大量做好后，分装冷冻保存。
大麦米的好处：
1大麦米富含膳食纤维，GI值较低，有助维持身体血糖的稳定和胰岛素的正常分泌，而且饱腹感强，可以防止过度进食，非常适合作为平日里的碳水摄入；
2研究发现，相比食用大米饭，食用大麦饭的受试者在12周后，内脏脂肪平均减少了约一成，身体维度和胆固醇也有明显减少①，也就是说，大麦米对改善内脏肥胖有比较好的效果，能让你凸起的小腹变得平坦小房子大温暖，北京哪看白癜风好白癫风病的图片