又到了考虑今天该吃什么的时候了，水煮鸡蛋白？不想吃。无油鸡胸肉？不想吃，蔬菜沙拉？更加不想吃。虽说减脂期要保证足够的蛋白质摄入，但煮鸡蛋和鸡胸肉实在是吃！够！了！啊！没有关系～跟着小乐有肉吃！
今天，小乐带来一道连挑剔的外貌协会都一定会喜欢的减脂菜式——双色龙利鱼豆腐蛋卷！颜值和营养都达到了巅峰～有图有真相??????
双色龙利鱼豆腐蛋卷
由鸡蛋、龙利鱼、豆腐为主材料制成的双色蛋卷，堪称减脂餐届优质蛋白小炸弹！热量不高的同时又保证了足够的蛋白质摄入，颜值和美味双丰收！绝对是减脂饮食的上上选！想知道怎么做？不要犹豫，赶紧往下拉！
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食材准备
1）龙利鱼1块
2）鸡蛋2个
3）胡萝卜1段
4）嫩豆腐1块
5）葱少量
6）调料：橄榄油、料酒、生抽、盐、黑胡椒
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制作步骤
1）龙利鱼洗净，剁成肉糜（用料理机打成肉糜亦可），加入一勺料酒、一小勺食盐、一小勺生抽、黑胡椒腌制十五分钟。腌制龙利鱼的同时处理其余食材，胡萝卜、葱切碎。鸡蛋加入少量食盐打散。
2）龙利鱼肉糜、胡萝卜碎、香葱碎、豆腐混合均匀。
3）平底锅中刷一层薄橄榄油后，倒入蛋液，晃动平底锅使蛋液均匀分布在锅中，小火煎至蛋液凝固后，小心掀开蛋皮后翻面，至两面金黄后出锅。
4）把腌制好的肉糜均匀摊在蛋饼上。
5）小心卷起蛋皮，上锅蒸10分钟即可。
6）蒸好的龙利鱼豆腐蛋卷稍稍晾凉后切成小段，这道减脂美食就完成啦～
村上春树曾说，“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧，美丽和清洁。”所以，即便是在减肥，也要好好吃饭哦～小乐为你加油～
本文来自乐精选签约作者
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