虽然我最爱的依然是火锅，可是到了夏天，想到要大汗淋漓的去吃热辣辣的火锅还是有点不愿意。
朋友都觉得我是一个养生girl，就算吃火锅都从原来辣锅底变成如今的骨汤锅底，鬼知道每次吃的时候有多过瘾吃过后就有多受罪，所以被迫养生（哭泣），要是有金刚不坏的身体和吃不胖的技能谁要养生啊！！我羡慕甚至嫉妒那些体质好的完全没毛病的人。但我更羡慕那些能保持自律，保持健康生活态度的人！
女神张钧甯
作为一只九零后少女（a/yi），去年还能放肆的吃各种辣，今年突然不好承受了，吃完开始拉肚子，开始辣嗓子，各种无法形容的上火，尤其是前段时间放肆吃过几顿辣火锅后，咽喉彻底疼了一周，医院开药才慢慢缓解，所以不得不注重一下养生，要知道我也是时髦的非主流少女好吗！！最不想和养生这样的老年词汇挂钩，不过现在妥协了，我要时髦也要养生！劝各位仙女都开始主动养生，我们不佛协，我们养时髦生，共同养成健康自律的生活习惯。
知道[轻食主义]也是从去年才开始的，轻嘛，就是无任何负担，吃少点，健康点，简单点，不要吃撑，不要油腻让自己有负担，比如说我们冬天爱吃火锅，夏天爱吃冰淇淋，但一般吃完会后悔，还有罪恶感。轻食就是让身体和心理都无负担的那种餐，吃完可以充饥还觉得自己倍儿健康的那种。
轻食只是一个概念，轻食不是素食，不是让你拒绝肉类，是低卡路里、低脂肪、高纤维、制作简单、原汁原味、健康营养的食物。一般我们接触到的多为麦片、蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、蒸的、煮的、淡炒的等类型的食物。
当我真的接触到轻食后，味觉体验不比大鱼大肉口味重的食物的差，关键是吃完觉得自己超健康，超清爽，如果能再运动一会就觉得自己升华成为超模了，自信感都倍增了呢！我日常最爱的就是沙拉。做一份完美的沙拉不难但也不简单，还是要花点心思的。我们要准备好这些食材，然后根据自己口味给自己做一份美味沙拉吧。生菜、苦苣、花椰菜等绿叶蔬菜含丰富维生素，深绿色蔬菜更可以提供铁及叶酸。苹果梨香蕉牛油果芒果草莓火龙果芹菜、番茄、南瓜、胡萝卜等，水果和蔬菜颜色丰富，调色又调味。鸡蛋、豆腐类、鸡胸、鱼肉等，优质的蛋白质保证营养均衡。紫薯、玉米、葡萄干、杏仁、瓜子、腰果等干果，坚果和奶酪可以增加饱腹感，为健康加分！可以买可以自己调，我一般用油醋汁自己调，如果做水果沙拉直接用酸奶拌。如果自己吃不必太在意摆盘，如果是带着朋友一起的可以稍微装一下格调，摆摆盘什么的。除了沙拉，还有很多轻食菜谱等我们一起发现，先从一份沙拉做起吧，把今天的晚餐由麻辣烫换成沙拉吧！你会和我一样爱上沙拉的！qiao赞赏