一道减脂的美味健身餐。用了有机的罗马紫色生菜与有机小黄瓜来配煎好的黑椒鸡胸，，紫色的生菜，绿色的黄瓜，黄色的蛋皮，配上白嫩的鸡胸，只需一袋丘比的大拌菜汁调味即可。一次一袋刚刚好，微甜微咸，清淡不腻，让人非常喜欢。主料：鸡胸1块辅料：罗马生菜5棵大拌菜口味沙拉汁1袋小黄瓜1根鸡蛋1个黑胡椒适量盐1克料酒1勺
食材
主料
鸡胸肉1块
罗马生菜5棵
小黄瓜1根
鸡蛋1个
辅料
大拌菜口味沙拉汁1袋
盐1克
料酒1勺
黑胡椒适量
步骤
1.准备食材。
2.鸡胸磨上黑胡椒，
加入料酒和盐抹匀腌制十分钟左右。
3.将腌好的鸡胸擦干水份，
用平底锅小火慢慢煎熟。
4.小黄瓜切成薄片备用。
5.罗马生菜清洗干净。
6.将生菜摘掉根部，
略长的叶片截成两瓣，
黄瓜也摆入盘中。
7.鸡蛋打撒入锅煎成薄蛋皮，
切成细丝。
8.将煎好的鸡胸放入盘中。
9.淋上大拌菜沙拉汁。如果没有，
那就用油醋汁代替。
（油醋汁调制方法：用橄榄油、
黑醋或米醋或柠檬汁按3：1的
比例，再加上少许糖和黑胡椒、
盐即可）
10.拌匀即可食用。
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