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减脂不增肥的糙米和蛋白质满满的鸡胸肉，再简单搭配几样蔬菜，就是非常丰盛的一顿大餐。大概是增肌减脂人群最爱的搭配了吧？
视频教程制作教程
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01.糙米淘洗干净，提前浸泡2小时；
02.将糙米放入电饭锅，加2倍的水，蒸熟；
03.鸡胸肉洗净，切成小块，加1汤匙料酒，腌制15分钟左右；将炒锅烧热，加橄榄油，鸡胸肉放进热锅中煎至两面金黄，待凉一点后切成小块；
04.胡萝卜洗净，去根，切丁；荷兰豆洗净，去头尾，切成小段；香菇去蒂，洗净，切成小块；
05.将香菇、胡萝卜和荷兰豆放进热锅中炒熟；
06.最后将取g糙米饭盛出，摊开晾凉，将胡萝卜丁、荷兰豆放入沙拉碗内拌匀，浇上香菇鸡胸即可。
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1、如果使用的是干香菇，要提前2小时左右用清水泡发。
2、如果不喜欢香菇的味道，也可以替换为杏鲍菇、洋葱等自己喜爱的蔬菜。
3、与普通精致白米相比，糙米的维生素、矿物质与膳食纤维的含量都更加丰富，是非常健康的绿色食品哦。
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糙米鸡胸胡萝卜
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