一、
减肥不能吃什么？
其实减肥没有不能吃的东西，相反，什么食物都要吃，什么食物不要多吃。
身体其实很聪明的，你越是限制自己不去吃，身体会得出一个信号“完了，要闹饥荒了，要赶紧存储脂肪，不能饿死了”然后身体就会为了保命储存脂肪，也就越难减下来。
而且你有没有发现，你越是限制自己不去吃，你越是想吃，这种想吃的欲望，长时间不被满足，慢慢累积起来很可能诱发暴饮暴食！
草莓酱之前减肥的时候对自己要求很严格，除了日常清淡三餐里的食物之外，绝对不允许自己多吃乱吃。想吃的东西一再克制，压抑到最后，就算是一块小小的糖果也会引发了暴饮暴食，结果一发不可收拾。
好在心态的转变和长时间的调解，让我慢慢回到正规。
像我就很爱吃一些面点、碳水类食物，每天下午运动后食欲爆棚，但我想着晚上吃这种油油的高碳水类食物对肠胃负担大（毕竟自己是个养生女孩）而且晚上睡觉会因口渴导致睡眠不好，所以就把想吃的挪到第二天早上，而且又是元气满满的一天。
就算是减肥期，也不要过分压抑自己的食欲。想吃的东西放在早上吃，经过一天的消耗，不会储存脂肪，既不会有负罪感，精力更充沛了！而且心理上也得到了满足。
二、
暴饮暴食怎么办？