但，一年天喊着减肥的你
是时候付诸行动
从下一刻起，减肥餐走起！
健康减脂鸡肉沙拉
小周末，跟着小柿子做起来吧~
·
·课程分销
沙拉在减肥人士眼里，少油少盐又健康，是瘦身的不二选择。其实一道基础沙拉要满足以下几个条件：层次丰富、口感合适、营养均衡、酱汁清爽。鸡胸肉富含优质蛋白，是增肌的必备食材。不过，要想吃到口感鲜嫩的鸡胸肉要花点心思哦。今天，小柿子用R90蒸烤箱为大家烹饪一道营养又减脂的鸡肉~沙拉~食谱献上↓↓↓↓
用料鸡胸1块圣女果
10颗黄瓜
1根欧芹
少许黑胡椒
少许洋葱末
1大勺橄榄油
2大勺蒜沫
少许盐
适量糖
少许柠檬
半个白醋汁
1小勺做法
-1-
鸡胸肉用厨房纸吸水后，用橄榄油腌制，撒上欧芹碎和少许的盐，腌制大约30分钟以上。
-2-
黄瓜洗干净去皮后，切小块。
-3-
小番茄洗干净后备用。
-4-
鸡胸肉放入碗里，用保鲜膜盖住碗，戳几个小洞透气~
-5-
鸡胸肉放入格兰仕R90蒸烤箱，℃，设置12分钟即可。
-6-
微波好的鸡胸拿出来，冷却一会，切成丁。
-7-
将所有材料倒在沙拉碗中，辅料混合均匀后浇在沙拉中，拌均匀~
-8-
拌好后装盘，用另外一半柠檬做装饰即好。
Tips
1.时间温度可适当调整。2.油醋汁可以自己调制酸甜比例，喜欢酸的多加点白醋，喜欢甜的多放糖，沙拉其实按自己口味自由发挥才是最好滴。
偶尔不想做饭的时候
不妨做一道鸡肉沙拉
它或许会给你带来意外惊喜哦~
▲
“蒸健康”我们臻选
格兰仕R90蒸烤箱蒸烤出色、颜值担当
更多优惠，登录Galanz+APP了解吧~
今日话题想要减肥的人儿
你们会吃什么当减肥餐呢？点击下图有你想要的任何菜谱 文章已于修改南京白癜风医院白驳风在哪看比较好